Paano Gawing Masaya ang Iyong Sarili: 20 Mga Ugali ng Hindi Kapani-paniwalang Maligayang Tao
Kung katulad ka ng karamihan sa atin doon at pakiramdam ng napupunta sa mga pakikibaka ng buhay, narito kung paano mo mapasaya ang iyong sarili at mas mahalin ang iyong buhay.
Kanina pa ako nandiyan. Nandoon na tayong lahat dati. Ang pang-araw-araw na mga hindi magandang kalagayan sa buhay ay nahuhulog ka, at pakiramdam mo ay parang natigil ka sa buhangin, dahan-dahang lumubog sa hukay ng kawalan ng pag-asa. Karaniwan para sa buhay na maging mahirap paminsan-minsan. Ngunit kung hindi mo alam kung paano mo mapasaya ang iyong sarili at mai-back up ang iyong sarili, maaari kang magkaroon ng problema.
Ang pag-stuck sa isang tila walang katapusang siklo ng pagkabigo at panloob na paghihirap ay ang pinakapangit na bagay na maaaring mangyari sa isang tao. Ang mga taong ito ay karaniwang nauwi sa kalungkutan, hindi na-uudyok, at medyo lantaran, kahabag-habag na nasa paligid. Ngunit hindi nila kailangang manatili sa ganoong paraan.
Kailangan natin ng pakikibaka sa ating buhay
Hangga't nais naming magkaroon ng isang buhay na walang anumang pinsala at salungatan, ang katotohanan na iyon ay hindi talaga magiging mabuti para sa amin. At hangga't hindi mo kinamumuhian na marinig na ang mga mahirap na oras sa ating buhay ay mabuti para sa atin, totoo ito.
Ang mga mahihirap na oras na iyon ay makakatulong na gawin tayo kung sino tayo. Nagtuturo sila sa amin ng mga aralin at binubuo kami upang makayanan namin ang susunod na sakuna na magpasya na hanapin ang daan patungo sa amin.
Ang mga mahirap na oras na iyon ay mahalaga para sa atin na lumago at malaman ang mga bagay para sa ating sarili. Nakatutulong sila sa paghulma sa amin sa mga natatangi at malakas na indibidwal. Ngunit hindi nangangahulugang kailangan natin silang magustuhan. [Basahin:Kung paano maging masaya sa buhay at mabuhay nang buong buo]
Kung paano mo mapasaya ang iyong sarili at mahalin ang buhay - Ang mga ugali na kailangan mong malaman
Kung gaano kabilis dumating ang mga kahila-hilakbot na oras na iyon, nais naming umalis sila. Oo naman, pinahahalagahan namin ang mga natutuhang aral, ngunit nais din naming bumalik sa isang masayang buhay sa lalong madaling panahon. Sapagkat ang pagiging masaya sa buhay ay mas kasiya-siya, at nagagawa mong gawin nang higit pa kapag hindi ka nakaupo sa bahay na pakiramdam ng tae.
Tiyak na kailangan mong ayusin ang iyong mga problema at magkaroon ng mga solusyon bago bumalik sa isang masayang buhay. Ngunit kung naramdaman mo na ang iyong buhay ay ang lahat ng stress, narito kung paano mo mapasaya ang iyong sarili.
Magsimula sa ilang maliliit na pagbabago, at isama ang mga kaugaliang ito sa iyong buhay. At sa madaling panahon, makikita mo kung gaano kadali maging masaya ... sa lahat ng oras!
# 1 Dalhin ang isang araw sa iyong sarili. Napakaraming araw kung saan tumutok tayo sa lahatperoang ating mga sarili Oo naman, makatuwiran na nakatuon sa iyong mga layunin at iyong trabaho, ngunit kailangan mo ng kaunting oras sa iyong sarili tuwing ngayon. Kaya't kumuha ng isang buong araw at gawin ang anumang impiyerno na gusto mo! [Basahin:10 mga hakbang upang mabago ang iyong buhay at makahanap ng kaligayahan]
# 2 Makipagsapalaran sa isang kaibigan. Minsan ang kailangan lang natin ay makipag-usap sa isang tao. Sapat na iyon upang matanggal ang madilim na ulap na tila sumusunod sa amin sa paligid. Kaya tawagan ang iyong matalik na kaibigan at pag-usapan ang iyong mga problema. Maaari pa silang magbigay ng mga solusyon na hindi mo naisip.
# 3 Kainin ang iyong paboritong junk food. Kung ikaw ay isang taong nagbibilang ng mga caloriya at medyo mahigpit sa iyong mga pagkain sa pandaraya, maaaring oras na para sa iyo na paluwagin ang mga paghahari at ibaba ang iyong paboritong junk food. Alam nating lahat na lumamon ng isang toneladang tsokolate, sorbetes, at kahit na ang pizza ay makapagpapaganda sa atin.
# 4 Gumawa ng isang listahan at daanan ito. Kung sa tingin mo ay nabaliw ka dahil nasobrahan ka lang sa mga dapat gawin, ngayon na ang oras upang gumawa ng isang listahan. Ito ay isang mahusay na tip para sa kung paano mo mapasaya ang iyong sarili. Umupo, isulat ang bawat bagay - gaano man kaliit - ang kailangan mong gawin at magtrabaho hanggang matapos ito.
# 5 Huwag timbangin ang iyong sarili araw-araw. Ito ay isa pa para sa lahat ng mga taong nagbibilang ng calorie doon. Naiintindihan kong nais na magmukhang mahusay at maging mas payat, ngunit ang sukat ay namamalagi minsan. Ang pinakamagandang bagay na dapat mong gawin ay ihinto lamang ang pagtingin dito araw-araw dahil ang bilang ay maaaring ilagay ka sa isang masamang pag-iisip. [Basahin:Paano magmukhang mas mahusay na hubad nang hindi kinakailangang timbangin ang iyong sarili araw-araw]
# 6 Gumawa ng isang bagay na mabait para sa iba. Maaaring hindi ito eksakto ang iyong hinahanap, ngunit tiyak na ito ay isang bagay na magpapasaya sa iyong sarili. Gumawa ng isang bagay na maganda para sa iba at magsaya sa pakiramdam na magdala ng kaligayahan sa buhay ng iba.
# 7 Tanggalin ang mga nakakalason na tao sa iyong buhay. Maaaring hindi ito isang madilim na ulap na sumusunod sa iyo sa paligid. Maaari kang maging tunay na iyong 'kaibigan.' Maaaring hindi natin mapagtanto kung paano nakakalason ang mga tao hanggang sa simulan nating iwaksi ang mga pinaparamdam sa amin ng inis. Makakuha dito. [Basahin:Nakakalason na tao - 25 mga palatandaan ng babala na dapat abangan]
# 8 Isipin ang tungkol sa iyong kalusugan. Kumusta ang iyong kalusugan kani-kanina lamang? Isang bagay na hindi alam ng marami sa atin na inilalagay tayo sa isang maasim na kalagayan ay ang basurang kinakain natin. Kung normal kang kumain ng maraming naproseso at mabilis na pagkain, maaari itong maapektuhan ang iyong mga antas ng enerhiya, at sa turn, ang iyong kalagayan sa pangkalahatan. Mag-opt para sa sariwa, natural na pagkain.
# 9 KUMAIN Sa isa pang tala, kailangan mong kumain. Kahit na sobrang abala ka, kailangan mong maglaan ng oras para sa masustansyang pagkain. Kung ang iyong katawan ay kulang sa nutrisyon, magkakaroon ka ng lakas. KAYA KUMAIN. Lalo na kumain ng agahan.
# 10 Linisin ang iyong lugar. Marahil ay nasa isang funk ka dahil ang iyong bahay ay nasa isang funk. Gumugol ng isang araw na malalim na paglilinis ng buong bagay at panoorin kung paano nagre-refresh at masaya ang iyong madarama pagkatapos. Maaaring hindi mo maisip na ito ay isang mahusay na tip para sa kung paano mo mapasaya ang iyong sarili, ngunit maaari itong gumana ng mga kababalaghan. [Basahin:Paano masayang ang iyong sarili - Magsimula sa paglilinis ng iyong lugar, at 20 iba pang mga pag-hack]
# 11 Splurge sa iyong sarili. Alam nating lahat ang pamimili ay isang mahusay na paraan upang mapasaya ang iyong sarili. At hangga't hindi ka gumagawa ng isang hindi magandang ugali sa labas nito, ito ay gumagana nang mahusay! Bilhin ang scarf na iyon na nagnanasa kang makuha, o pumunta sa isang spa para sa isang araw. Gumawa ng mga bagay na magpapasaya sa iyong pakiramdam.
# 12 Tukuyin kung ano ang nagbago. Ang pag-unawa sa ugat ng kung bakit hindi ka masaya ay tiyak na isang paraan upang masimulan itong gawing mas mahusay. Tukuyin kung ano ang nagbago sa iyong buhay upang makaramdam ka ng ganito. Ang workload mo ba? Ito ba ay isang tukoy na tao? Alamin ang bagay na humihila sa iyo at ayusin ito. [Basahin:22 mga lihim ng buhay - Paano hindi kailanman magiging malungkot muli]
# 13 Mag-isip ng positibo. Alam ko alam ko. Ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ngunit kung nais mong malaman kung paano mo mapasaya ang iyong sarili, kung nakasanayan mong gawing positibo ang iyong mga negatibong saloobin, mas magiging masaya ka.
Hindi mo ba laging naiisip kung paano ito pinapanatili ng mga masigla, masayang tao sa lahat ng oras? Ginawa nila itong ugali. [Basahin:Paano pamahalaan ang positibong pag-uusap sa sarili at tanggalin ang negatibiti]
# 14 Gumawa ng mas maliit na mga layunin. Maaari kang makaramdam ng tunay na hindi nasisiyahan sa iyong buhay dahil mukhang hindi ka nakakakuha kahit saan. Ito ay maaaring sanhi ng paggawa ng mga layunin na masyadong malaki upang magawa sa isang maikling oras.
Kung magtatakda ka ng mas maliit na mga layunin, madarama mong napakasaya tungkol sa pagkamit ng mga ito, at lahat sila ay magdaragdag sa malaking layunin.
# 15 Kilalanin ang maliit na mabubuting bagay. Ilang beses sa isang araw makakakuha ka ng isang papuri? Ang mga logro ay, higit pa sa iniisip mo. Maaari ka ring magkaroon ng maliliit na tagumpay sa buong araw na lumilipad ka lang nang hindi mo iniisip. Maglaan ng oras upang kilalanin ang lahat ng maliliit na bagay na iyon, at mapasaya mo ang iyong sarili.
# 16 Isulat kung ano ang iyong pinasasalamatan. Bilang karagdagan sa mga maliliit na bagay na iyon, tiyaking napagtanto mo kung ano ang iyong pinasasalamatan. Mayroon kang higit sa iyong napagtanto, at sa pamamagitan ng pagsulat ng lahat ng mga bagay na iyon, makikita mo kung gaano karami ang mga iyon, at ikaw ay mapagpakumbaba at maging masaya. [Basahin:Positive vibes - 17 mga paraan upang malugod ang positibong enerhiya sa iyong buhay]
# 17 Gumawa ng isang bagay na gusto mo noong bata ka. Ano ang isang bagay na labis na nasisiyahan ka noong bata ka? Pumunta ka na. Nahuhuli tayo sa sobrang dami ng buhay kaya't nakakalimutan natin minsan ang mga simpleng bagay na nagpapasaya sa atin.
# 18 Gumawa ng isang bagay na gusto mo minsan sa isang araw. Nag-sketch man ito sa isang notebook, kumakanta sa tuktok ng iyong baga, o kahit na tumutugtog ng isang instrumento, huwag hayaang lumipas ang isang araw kung saan hindi mo ginawa ang isang bagay na gusto mo. Ito ay isang bagay na tiyak na kailangan mong tandaan kapag natututo kung paano mo mapasaya ang iyong sarili. [Basahin:Paano mabuo ang tiwala sa sarili - 15 mga paraan upang mapagtanto na sulit ka]
# 19 Ihinto ang paghahambing sa iyong sarili. Ito ang isa sa pinakamalaking bagay na titigil sa paggawa. Ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao ay gagawa lamang ng MAS masama na mga bagay. Hindi ka maaaring maging iba. Maaari ka lamang maging ikaw ... at maging masaya sa ganoon lamang.
# 20 Patawarin mo ang iyong sarili. Lahat tayo ay nagkakamali. Nangangahulugan ito na dapat mong patawarin ang iyong sarili para sa iyong mga pagkakamali at magpatuloy. Pinapayagan ang isang bagay na i-drag ang iyong buong buhay ay ang pinakamalaking pagkakamali na magagawa mo. Kaya, upang mapasaya ang iyong sarili, patawarin ang iyong sarili at magsimulang sumulong.
[Basahin:Paano maging masaya muli - 20 talagang madaling paraan upang iguhit ang kaligayahan mula sa loob]
Ang pag-alam kung paano mo pasayahin ang iyong sarili ay dapat gawin ng bawat isa. Hindi kami umaasa sa tulong sa labas upang mapasaya kami. Dapat gawin natin ito mismo minsan.
